Im Leben geraten wir manchmal an Punkte, an denen wir nicht weiterwissen- beruflich, privat oder innerlich.
Die Krisenberatung/ Coaching im HarmonieRaum bietet Ihnen einen geschützten Raum, indem Sie genau hinschauen, reflektieren und neue Wege entdecken können.
Gemeinsam betrachten wir Ihre Situation aus verschiedenen Perspektiven, erkennen Zusammenhänge und entwickeln Lösungswege, die zu Ihnen und Ihrem Leben passen.
Dabei stehen Ihre Ressourcen, Stärken und Möglichkeiten stets im Mittelpunkt.

Ihr Nutzen:

• Klarheit über eigene Gedanken, Gefühle und Handlungsmöglichkeiten
• Neue Perspektiven und Handlungsoptionen für herausfordernde Lebenssituationen
• Stärkung der eigenen Ressourcen und Selbstwirksamkeit
• Unterstützung bei Entscheidungsprozessen und Lebensveränderungen

Mein Ziel im HarmonieRaum ist es, Sie behutsam zu begleiten, Ihre inneren Kräfte zu aktivieren und Wege zu mehr Lebensqualität, Balance und Zufriedenheit aufzuzeigen.

Beziehungen sind wertvoll, können aber auch herausfordernd sein.
Wer kennt das nicht?
 Man lernt sich kennen, verliebt sich, schwebt auf Wolke 7, hat Schmetterlinge im Bauch und denkt bald, mit dem Partner möchte ich mein Leben verbringen, vielleicht zusammenziehen, eine Familie gründen, alt werden...
Manchmal ist schon das Zusammenziehen eine erste Hürde: der hochgeklappte Toilettendeckel, die herumliegenden Socken, der Teller auf dem Geschirrspüler...

Wenn das Paar Eltern wird, stehen sie vor neuen Herausforderungen: Schlafmangel, anderer Lebensrhytmus, weniger Freiheiten, weniger Zweisamkeit, die Frage, wer arbeitet wieviel weiter und wer bleibt evtl zuhause.
Wenn die Kinder dann nach Jahren aus dem Haus sind, ist wieder mehr Zeit für Nähe und Zweisamkeit, für gemeinsame Unternehmungen... aber wie geht das nochmal?
Im Leben und in einer Beziehung gibt es immer wieder Veränderungen und das ist völlig normal.
Der häufigste Satz bei einer Trennung ist: " Ich liebe dich nicht mehr".
Aber warum ist das so? Was wird vermisst? Welche Bedürfnisse werden nicht erfüllt? Was wird nicht kommuniziert?

Wenn du heute aufgibst, weisst du nicht, ob du es morgen geschafft hättest.

In der Paarberatung möchte ich mit Ihnen gemeinsam schauen, was Ihnen in Ihrer Beziehung fehlt und welche Wege es für Sie gibt, wieder eine erfüllte Liebe und Zweisamkeit zu leben.

Gibt es seelische Verletzungen durch verletzende Worte, Eifersucht oder ist der Partner vielleicht sogar fremdgegangen?
Was braucht es, um zu heilen und zu verzeihen?

Ich möchte Ihnen helfen, Ihre Bedürfnisse und Gefühle zu benennen und Ihre Kommunikation miteinander zu stärken.

Manchmal führt der steinigste Weg zu den schönsten Orten.

Liebe mich, wenn ich es am wenigsten verdient habe.

Elternsein ist eine der schönsten, aber auch herausfordernsten Aufgaben im Leben.
In der Erziehungsberatung begleite ich Sie dabei, mehr Sicherheit, Klarheit und Gelassenheit im Familienalltag zu gewinnen.
Manchmal genügen schon kleine Stellschrauben, um etwas positiv zu verändern, wenn Bedürfnisse erkannt werden, Signale richtig gedeutet werden, Kommunikation und Verhalten verändert wird.
Dies geschieht ganz individuell mit Ihnen als Eltern allein, gemeinsam mit Ihrem Kind oder mit Ihrem Kind allein in Einzelsitzungen, abhängig auch vom Alter Ihres Kindes.

Im HarmonieRaum helfe ich Ihnen, gemeinsam Lösungswege für Konflikte zu finden, Vertrauen aufzubauen und die Beziehung zwischen Ihnen und Ihren Kindern zu stärken.
Dabei stehen Verständnis, Empathie und die Ressourcen Ihrer Familie im Vordergrund.

Ihr Nutzen:

• Unterstützung bei Erziehungsfragen und familiären Konflikten
• Stärkung der Elternkompetenz und Sicherheit im Umgang mit Ihren Kindern
• Verbesserung der Kommunikation zwischen Eltern und Kindern
• Harmonischere Familienbeziehungen und mehr Leichtigkeit im Alltag

Eine Trennung ist ein emotionaler Wendepunkt, oft begleitet von Unsicherheit, Schmerz und vielen Fragen.
Und trotzdem hatte auch dieses Paar seine Zeit der Verliebtheit und eine schöne Zeit der Liebe und Erinnerungen.
In der Trennungsberatung möchte ich Sie durch all Ihre Emotionen begleiten, Ihnen helfen unausgesprochene Worte und Verletzungen noch einmal zu kommunizieren.
Gemeinsam entwickeln wir Lösungen für praktische Fragen, klären Konflikte und finden Wege, dass Sie die Möglichkeit haben, sich im liebevollen Respekt zu trennen und die gemeinsame Zeit noch einmal wertschätzen können.

Weine nicht, weil es aus ist, sondern lächle, weil es schön war.

Konflikte belasten- sei es in Familien oder im privaten oder beruflichen Umfeld.
In der Mediation im HarmonieRaum begleite ich Sie dabei, Spannungen konstruktiv zu lösen und tragfähige Vereinbarungen zu entwickeln.
In einem geschützten, neutralen  Rahmen haben alle Beteiligten die Möglichkeit, ihre Sichtweisen auszudrücken, zuzuhören und gemeinsam Lösungen zu erarbeiten.
Mediation hilft Missverständnisse zu klären, Konflikte fair zu regeln und Beziehungen respektvoll zu gestalten.

Ihr Nutzen:

• Konstruktive Konfliktlösung ohne Eskalation
• Verständigung und gegenseitiges Verständnis fördern
• Lösungen entwickeln, die für alle Beteiligten tragfähig ist
• Beziehungen erhalten oder einvernehmlich gestalten

In der Mediation arbeite ich sehr individuell mit Ihnen. ich versuche mit Ihnen alle für Sie wichtigen Faskten, gedanken, Wünsche, gefühle und Möglichkeiten herauszufiltern und zu benennen.
Vorraussetzung für eine Mediation ist, dass beide Konfliktparteien den Wunsch und die bereitschaft zur mediation haben.

Als Mediatorin begleite ich Sie unvoreingenommen, allparteilich und zielgerichtet durch diesen Prozess. Ziel, Zeit und Umfang bestimmen Sie selbst.

Fühlen Sie sich oft erschöpft, ausgelaugt oder stehen ständig unter Druck?
Zwischen Terminen, Verpflichtungen und hohen Erwartungen verlieren wir oft den Kontakt zu uns selbst. Stress, innere Unruhe oder sogar das Gefühl "Ich kann nicht mehr" schleichen sich unbemerkt ein.
Stress entsteht nicht nur durch äußere Belastungen- sondern auch durch unsere innere Reaktion darauf.
Je mehr wir gegen ihn ankämpfen, desto stärker fühlt er sich an.
Im Einzelcoaching lernen Sie, Stress achtsam zu sehen, ihn bewusst wahrzunehmen und dadurch seine Wirkung spürbar zu reduzieren.
Ich begleite Sie einfühlsam zurück zu Ruhe, Klarheit und innerer Balance. Mit individuellen Methoden aus Stressregulierung, Achtsamkeitstraining und Burnout-Prävention lernen Sie, sich selbst wieder wahrzunehmen, bewusst zu steuern und dauerhaft zu schützen.

So begleite ich Sie

• Stress erkennen & regulieren

Wir identifizieren Ihre persönlichen Stressauslöser und entwickeln Strategien, um Druck aktiv zu mindern

• Achtsamkeit leben

Durch gezieltes Achtsamkeitstraining gewinnen Sie wieder Klarheit zu sich selbst, innere Ruhe und Präsenz im Alltag

• Resilienz stärken

Sie bauen mentale Stärke auf, um Herausforderungen gelassener zu begegnen

• Burnout vorbeugen

Sie schützen Ihre Gesundheit nachhaltig und behalten Energie, Motivation und Lebensfreude.

Für wen dieses Coaching ist

Für Menschen, die nicht nur funktionieren wollen, sondern wieder bewusst und gelassen leben möchten- im Job, in der Familie und für sich selbst
Für Menschen, die schon einen Burnout erlebt haben und einen neuen vorbeugen wollen.

Ablauf

Das Coaching ist flexibel auf Sie zugeschnitten. Üblicherweise begleite ich Sie über 4- 8 Sitzungen, jede Sitzung 60 Minuten.

Jede Sitzung enthält praktische Übungen, Reflexion und sofort umsetzbare Strategien, die Sie Schritt für Schritt zu mehr Achtsamkeit, Ruhe und innerer Stärke führen.

Lernen Sie, Stress achtsam zu begegnen- und seine Macht über Ihr Leben zu verlieren.

Eine Trennung oder Scheidung ist eine große Herausforderung- emotional, organisatorisch, oft auch im Zusammenspiel mit den vielleicht vorhandenen Kindern

Kennen Sie diese Emotionen?

" Ich bin so enttäuscht von dir"
" Warum hat es unsere Liebe nicht geschafft?"
"Du hast dich so verändert"
"Ich habe Angst, dass ich es allein nicht schaffe"
"Wird sich das Verhältnis zu meinen Kindern verändern?"
" Ich liebe dich immer noch"
" Ich habe Angst vor dem Alleinsein"
" Ich bin so unendlich wütend"

In unserer Trennungsgruppe schaffen wir einen geschützten Rahmen, indem Sie offen über Sorgen, Fragen und Erfahrungen sprechen können.
Gemeinsam mit anderen Eltern oder Trennungspartnern in ähnlichen Situationen erhalten Sie Unterstützung emotional mit Ihrer Trennung umzugehen, entwickeln Strategien für den Alltag und finden Wege, die Trennung respektvoll und konstruktiv zu gestalten und weiterhin gemeinsam als Eltern für Ihre Kinder da zu sein.
Dabei stehen ihre Bedürfnisse, die ihrer Kinder und die Möglichkeiten zur Konfliktlösung im Vordergrund.

Die Gruppe richtet sich an jeweils einen Trennungspartner. Für ein individuelles Arbeiten mit beiden Trennungspartnern biete ich Ihnen meine Trennungsberatung an. Das Angebot richtet sich auch an Trennungspartner ohne Kinder.

Die Gruppe trifft sich jeden 1. Montag im Monat von 19.30- 21. 00 Uhr

ein Einstieg ist jederzeit nach vorheriger Anmeldung möglich